Kilépés a tartalomba
Bejelentkezés
  • Hol fáj?
  • Derék
    • Teendők akut derékfájáskor
    • Gerincsérv okozta leggyakoribb tünetek
    • Ha fokozódnak a kisugárzó tünetek, módosítani kell a terhelésen
    • Gerinc műtét utáni házasélet
  • Nyak
    • Hogyan aludjak nyakfájdalommal?
    • Hogyan aludjak nyakfájdalommal? 2. rész – oldalt fekve
    • Helyes testtartás ülve: hogyan állítsam be a laptopot?
  • Váll
    • Hogyan állapítsam meg, melyik gyakorlat jó ma a vállamnak?
    • Befagyott váll gyógytorna gyakorlatai
    • Vállgyakorlatok – Kirotáció rugalmas szalaggal
    • Váll gyakorlatok: kirotáció
  • Csípő
    • Csipőprotézis után: életmódbeli tanácsok
    • Csípőprotézis műtét utáni tiltott mozdulatok
    • Csípőprotézis után: Lépcsőn járás segédeszközzel
    • Csípőprotézis után: ágyba lefekvés biztonságosan
    • Csípőprotézis műtét utáni házasélet
  • Térd
    • Térd: Elülső keresztszalag sérülés gyógytornája (ACL)
    • Kombinált elülső keresztszalag + belső oldalszalag sérülés (Combined ACL and MCL injury)
    • Térd meniscus varrat utáni gyógytorna
  • Vádli
    • Vádli sérülés – bevezető
  • Boka
    • Boka ficam gyógytornája

Online-Rehab
  • Időpontfoglalás
  • +36209796296
  • Videó tananyagok
    • Derékfájdalom: McKenzie torna
    • Nyakfájdalom: McKenzie torna
    • Csípő víz alatti gyógytornája
  • Könyvek
    • Császármetszés után -Hogyan legyünk túl a nehezén?
    • Babával se fájjon a hátad
  • Kapcsolat
  • Online gyógytorna
  • Gyakori kérdések

foci

FIFA 11+ kisgyerekeknek

Ez kicsiknek, de sok jó gyakorlattal, a gyakorlatok teljes listáját megtalálja lent később.

FIFA 11+ Kids
FAI Grassroots videó frissítés: 2021. márc. 29.

FIFA 11+ Kids | Exercise 1 | Alertness Running Game

Ez egy 7 gyakorlatos lista
Lent megtalálható nyomtatható (pdf) formátumban.
  • Gyakorlatok angolul egy lapon – pdf
  • Teljes útmutató angolul – pdf

…

Kategória Edzés, Gyakorlatok, Labdarugás, Megelőzés Címkék foci

A „11+” sérülés-megelőzés program

14 éves vagy annál idősebb amatőr játékosok számára…Ezt a …

Olvass tovább

Kategória Gyakorlatok, Labdarugás, Megelőzés Címkék foci

Sérülések megelőzése a labdarúgásban

Komplett bemelegítő program a sérülések megelőzésére A FIFA sérülésmegelőzési …

Olvass tovább

Kategória Edzés, Labdarugás, Megelőzés, Sport, Sportsérülések Címkék bemelegítés, foci, gyakorlatok

Kapusok bemelegítő programja

A FIFA több sérülésmegelőző programot készített. Az egyik ilyen …

Olvass tovább

Kategória Gyakorlatok, Labdarugás, Megelőzés Címkék foci

Csípő abduktorok erősítése 3 rész

Holmic protokoll 2 modul összefoglaló 

Kategória Csípő, Labdarugás Címkék abduktorok, foci, futball

Csípő abduktorok edzése második szint

Kategória Csípő, Labdarugás Címkék abduktorok, csípő közelítők, foci, gyakori football sérülések

A combközelítő izmokkal (adductorok) kapcsolatos, lágyéki fájdalomra ható gyakorlatok

A combközelítő (adductor) izmok fájdalma labdarúgók gyakori panasza

Kategória Csípő, Labdarugás, Sportsérülések Címkék A combközelítő izmokkal (adductorok) kapcsolatos, foci, gyakori football sérülések, lágyékfájdalom
  • Impresszum
  • Adatkezelés
  • Általános Szerződési Feltételek
  • Gyakori kérdések

Nagyobb boldogság adni...

© 2021-2025 Online-Rehab