Vállgyakorlatok a kirotátor (kifelé forgató) izmok erősítése
- A vállgyakorlatok, különösen a kirotáció (kifelé forgatás) fejlesztése segít:
- A váll mozgásai biztonságosabbak lesznek (felkarcsont feje jobb pozícióba kerül). Ami azt jelenti kevesbé lesz sérülékeny.
- Segíti a jobb (szebb) testtartást. (Az előregörnyedés ellen hat)