Nyakfájdalom kezelése McKenzie gyakorlatokkal

- 11 kisfilm:
- 7 nyaki McKenzie gyógytorna videó
- 3 McKenzie alapelveket magyarázó videó
- A helyes ülés beállítása -videó
- Kísérőfüzet magyarázatokkal (pdf)
A McKenzie nyak gyakorlatok részletes leírása
Ha szeretné jobban megismerni a tananyagunkat, itt tud belenézni:
Robin McKenzie gyógytornász önkezelésre tanította a betegeit, könyveket is írt betegeknek. A McKenzie terapeuta személyesen tanítja meg a beteget arra, hogyan kezeljék magukat hatékonyan. A gyógytorna rendelésemen én is erre törekszem.
Ezzel videós tananyaggal az a célom, hogy megismerje a leghatékonyabbnak bizonyult McKenzie gyakorlatokat és megértse, mikor és hogyan kell azokat alkalmazni. A tananyag vezérfonala Robin McKenzie betegeknek írt könyvei, melyeket kiegészítek a saját szakmai tapasztalatommal. 25 éve foglalkozom a McKenzie módszerrel és 15 éve vagyok nemzetközi minősítési McKenzie terapeuta.
A tananyag nem tudja helyettesíteni a személyes egészségügyi tanácsadást. Ha a gyakorlatok megismerése közben bármilyen bizonytalanság vagy kérdés merül fel, kérjen személyes konzultációt!
Földi Gyula gyógytornász, minősitett McKenzie terapeuta

Ez a tananyag nyaki eredetű panaszokra alkalmazott gyógytorna gyakorlatokkal foglalkozik, sorba veszi McKenzie által javasolt 7 nyaki gyógytorna gyakorlatot.
Bemutatom mikor, melyiket, mennyi ideig érdemes végezni.
Mikor lehet váltani a következő gyakorlatra
és még más hasznos tanácsot is kap.
Mennyi ideig tart?
A filmeket néhány óra alatt át lehet nézni. De a program lényege az, hogy megtalálja, melyik gyakorlatot, mikor, milyen gyakorisággal, milyen ismétlés számmal, meddig kell végeznie.
A teljes program elvégzése 2 vagy 6 hétig tart az állapotától függően.
Kezeld hatékonyan – Nyaktorna McKenzie gyakorlatokkal
Tananyag tartalom
- Alapelvek a McKenzie gyakorlatok hatékony alkalmazásához
- 1. A megfelelő ülés beállítása
- 2. A gyakorlatokat tesztelni kell!
- 3. Milyen hatásai lehetnek a gyakorlatoknak?
- NYAKI MCKENZIE GYAKORLATOK
- Nyílirányú gyógytorna gyakorlatok
- McKenzie 1. gyakorlata: A fej hátrahúzása ülve
- McKenzie 2. gyakorlata: A nyak hátrahajtása ülve
- McKenzie 3. gyakorlata: A fej hátrahúzása fekve
- McKenzie 4. gyakorlata: A fej hátrahajtása fekve
- Oldalirányú gyógytorna gyakorlatok
- McKenzie 5. gyakorlata: A fej oldalra hajtása ülve
- Fejfordítással járó gyógytorna gyakorlatok
- McKenzie 6. gyakorlata: A fej fordítása ülve
- Nyílirányú gyógytorna gyakorlatok előre
- McKenzie 7. gyakorlata: A fej előrehajtása ülve
- Nyílirányú gyógytorna gyakorlatok
- Ha nem elég hatékony a gyakorlat
- Tornatervek
- Függelék
- Hogyan válasszak McKenzie terapeutát?
- Mi a McKenzie terápia lényege?
- Ellenőrző teszt: Tudja kezelni McKenzie gyakorlatokkal a nyaki fájdalmát?
Árak
Kezeld hatékonyan – Nyaktorna McKenzie gyakorlatokkal
Filmek+ ebook
14.000 Ft
Letölthető filmek (mp4) + Kísérőfüzet, nyomtatható (pdf)
16.000 Ft

Ellenőrző teszt – Tudja kezelni önállóan McKenzie gyakorlatokkal a nyakfájását?
Kérjük válaszoljon a következő 9 kérdésre!
Ez segít eldönteni, képes-e egyedül, a tornagyakorlatok ismeretének segítségével kezelni nyaki fájdalmát vagy személyes gyógytorna konzultációra van szüksége?
Igen | Nem | |
1.Vannak fájdalommentes időszakai napközben? Akár csak 10 perc? | ||
2. Hosszabb ideig tartó ülés vagy ülésből felállás közben felerősödnek a tünetei? | ||
3. Rosszabbul érzi magát, ha nem mozog, és jobban, ha mozgásban van? | ||
4. Az elmúlt hónapokban vagy években többször fájt a nyaka? | ||
5. Kisugárzó fájdalmat csak néha érez? | ||
6. A feje nem fáj, vagy csak időszakosan? | ||
7. A panaszmentes időszakban képes a fejét minden irányba teljesen és fájdalommentesen mozgatni? | ||
8. Teljesen tünetmentes a fájdalmas időszakok között? | ||
9. Ha a nyaka fáj is, de kisugárzó tünetei néha teljesen megszűnnek? |
Értékelés
- Ha négynél kevesebb kérdésre válaszolt igennel, akkor személyre szabott segítségre van szüksége. A tananyag önmagában valószínűleg kevés lesz. Kérjen személyes McKenzie gyógytorna konzultációt! Online konzultáció is lehetséges!
Itt tud gyógytorna időpontot foglalni. - Ha négy vagy több kérdésre igennel válaszolt, akkor jó esélye van arra, hogy hasznára legyen ez a tananyag. Érdemes elkezdenie és ha elakad, közben is tud segítséget kérni.