Kezeld hatékonyan
Deréktorna McKenzie gyakorlatokkal

  • 11 kisfilm
    • 7 McKenzie derék gyógytorna videó
    • + 2 módosított gyakorlat
    • Tanulságos eset bemutató kisfilm
  • Kísérőfüzet magyarázatokkal

Megrendelem

Ha szeretné jobban megismerni a tananyagot, itt tud belenézni:

Robin McKenzie gyógytornász önkezelésre tanította a betegeit, könyveket is írt betegeknek. A McKenzie terapeuta személyesen tanítja meg a beteget arra, hogyan kezeljék magukat hatékonyan. A gyógytorna rendelésemen én is erre törekszem.

Ezzel videós tananyaggal az a célom, hogy megismerje a leghatékonyabbnak bizonyult McKenzie gyakorlatokat és megértse, mikor és hogyan kell azokat alkalmazni. A tananyag vezérfonala Robin McKenzie betegeknek írt könyvei, melyeket kiegészítek a saját szakmai tapasztalatommal. 25 éve foglalkozom a McKenzie módszerrel és 15 éve vagyok nemzetközi minősítési McKenzie terapeuta.

A tananyag nem tudja helyettesíteni a személyes egészségügyi tanácsadást. Ha a gyakorlatok megismerése közben bármilyen bizonytalanság vagy kérdés merül fel, kérjen személyes konzultációt!

Földi Gyula gyógytornász, minősitett McKenzie terapeuta

Deréktorna-McKenzie

7 McKenzie gyakorlat derékfájdalomra

A videókból megtanulhatja:
– mikor, melyik gyakorlatot,
– mennyi ideig érdemes végezni,
– mikor lehet váltani a következő gyakorlatra.
Egyéb hasznos tanácsokat is kap.

Megrendelem

Ha bizonytalan, hogy az önkezelés elegendő lesz-e, kérem nézze meg az ellenőrző listát!
Ez a rövid teszt segít megállapítani, hogy a jelen állapotában ez a tananyag a McKenzie derék gyakorlatokkal elegendő lesz-e
vagy személyes gyógytorna konzultációra lesz szüksége.

Deréktorna McKenzie gyakorlatokkal -Tartalom

  • Bevezető
    • A McKenzie gyakorlatok célja
    • Gerinces történet: Az ápolónő sarokig sugárzó panaszai
    • Az ülés beállítása – “görnyedés – túlkorrigálás” gyakorlat
  • Hátrahajlásos (extenziós) gyakorlatok
    • 1. gyakorlat: Ellazított hasonfekvés
    • 2. gyakorlat: Hasonfekvés alkartámaszban
    • 3. gyakorlat: Feltolás ellazított hasonfekvésből
    • 4. gyakorlat: Hátrahajlás állva
  • Előrehajlásos (flexiós) gyakorlatok
    • 5. gyakorlat: Térdfelhúzás háton fekve
    • 6. gyakorlat: Előrehajlás ülve
    • 7. gyakorlat: Előrehajlás állva
  • Mit tegyek ha a gyakorlat nem hatékony vagy nem jótékony?
  • Zárszó
  • Függelék
    • Ellenőrző lista – Tudja kezelni McKenzie gyakorlatokkal a derékfájdalmát?
Megrendelem

Ár

11 film (mp4)
7 + 2 McKenzie derék gyakorlat

Kísérőfüzet magyarázatokkal (pdf)
A McKenzie derék gyakorlatok részletes leírása

14 000 Ft

Megrendelem