Mellkasi mobilizációs gyakorlatok, valamint a progressziók (Extenzió és rotáció) …
Gyakorlat leírása: Tegye a kezeit a falra, mintha fekvőtámaszt …
Ez a kisfilm bemutatja a derékfájásra ajánlott McKenzie gyógytorna gyakorlatokról készített tananyagomat. Ezek néhány perces kisfilmek, könnyen megtanulható, hatékony gyakorlatok.
Jobb térdkalács jobbra oldalra kifelé (lateralis) elcsúszását és annak ragasztással való korrekcióját látjuk a képen.
Kép forrása: https://vasportsmedicine.com/mcconnell-taping-technique/
Ez kicsiknek, de sok jó gyakorlattal, a gyakorlatok teljes listáját megtalálja lent később.
FIFA 11+ Kids
FAI Grassroots videó frissítés: 2021. márc. 29.
FIFA 11+ Kids | Exercise 1 | Alertness Running Game
…
14 éves vagy annál idősebb amatőr játékosok számára…Ezt a …
A FIFA több sérülésmegelőző programot készített. Az egyik ilyen …
Vállgyakorlatok a kirotátor (kifelé forgató) izmok erősítése Gyakorlatok:
Ha egy mozdulat vagy testhelyzet hatására fokozódnak a kisugárzó …
