Category: Hol fáj?

Teendők akut derékfájáskor

Ebben a kisfilmben összefoglalom, milyen gyakorlatokat érdemes kipróbálni akut derékfájdalom esetén. Az, hogy kinek melyik gyakorlat jó derékfájáskor függ attól, hogy milyen típusú az éppen

Tovább olvasom >
Boka

Boka ficam gyógytornája

Hogyan kezeljem a bokaficamom? 1. rész Bemutató film Ez az angol nyelvű kisfilm ad néhány ötletet.  https://media.physitrack.com/educational_videos/f6456d53-39e1-495d-ae96-3ed0250e6560/video_720p.mp4 Név Email Ha telefonos visszahívást kér adja meg a

Tovább olvasom >

Váll gyakorlatok: kirotáció

Vállgyakorlatok a kirotátor izmok erősítése A vállgyakorlatok, különösen a kirotáció (kifelé forgatás) fejlesztése segít: A váll mozgásai biztonságosabbak lesznek (felkarcsont feje jobb pozícióba kerül). Ami

Tovább olvasom >