Háton fekve párna nélkül vagy párnával?
Háton fekvés nyaki beállítását mutatom be (az oldalfekvő helyzet más beállításokat igényel).
Gyógytorna gyakorlat, ami segíthet…
A filmben McKenzie nyaki 3. gyakorlatát is bemutatom. A 3. nyaki gyakorlat neve: állbehúzás fekve.
Tud segíteni magán!
Remélem jól tudtam érzékeltetni, hogy az adott állapottól függően mennyire precíz beállítás kell ahhoz, hogy megtaláljuk vagy elérjük a fájdalommentes pozíciót. “Aki keres talál!” Ön is megtudja találni a legjobb alvó helyzetet!
