Nyaki eredetű kézzsibbadás: tanácsok, gyógytorna gyakorlatok

https://youtu.be/KeEEWUAQ4I4

Mit érdemes tenni, ha nyaki eredetű panaszainkat mechanikai jellegű hatások okozzák?

  1. Tartás beállítás: ülés derék beállítás
  2. Mellkasi szakasz kimozgatása
  3. Nyaki gyakorlat (McKenzie nyaki 1 gyakorlat – állbehúzás)
  Arról, hogy mit jelent, hogy mechanikus jelleg a nyaki panaszoknál itt tudhat meg többet.