Megelőzés
A combközelítő izmokkal (adductorok) kapcsolatos, lágyéki fájdalomra ható gyakorlatok
A combközelítő (adductor) izmok fájdalma labdarúgók gyakori panasza
Hogyan aludjak nyakfájdalommal ? 2. rész – oldalfekvés
Oldalt fekvés beállítása, párnák, különböző típusú nyakfájdalmak Oldalt fekve …
Regenerációt segítő hatások: hideg zuhany
A regenerációnkat tudjuk befolyásolni több mindennel, ezekben a bejegyzésekben …
Futás előtti bemelegítés – videók
Azt, hogy mennyire kell bemelegíteni futás előtt, attól függ, …
Vádli sérülés – bevezető
A leggyakoribb sérülés az izomhúzódás vagy rosszabb esetben izomszakadás. …
Fegyelmezett edzés: hogyan használd az edzést a gyógyuláshoz
Sokan, akik a mozgásszervi panaszaikkal hozzám fordulnak, edzés közben …
Futás COVID után
Lázasan nem sportolunk, nagyon veszélyes lehet! A hirtelen szívhalálok …
Hogyan aludjak nyakfájdalommal?
Itt a háton fekvés nyaki beállítását mutatom be, az oldalfekvő helyzet más beállításokat igényel.
Helyes testtartás ülve: hogyan állítsam be a laptopot?
Fontos, hogy otthon is vigyázzunk a gerincünkre! A hatékony …