gyógyulás

Futás COVID után

  1. Lázasan nem sportolunk, nagyon veszélyes lehet!

A hirtelen szívhalálok hátterében nagyon gyakran a LÁZAS ÁLLAPOTBAN történő SPORTTEVÉKENYSÉG vagy az intenzív fizikai munkavégzés szerepel.

Dr. Téglásy György, belgyógyász főorvos
  1. A Covid lefolyása nagyban meghatározza a felépülés fokozatait. Tehát minél súlyosabb volt a betegség annál óvatosabban szabad haladni! Fontos a szabad levegőn elkezdeni a rendszeres sétát, eleinte többször kevesebbet és csak fokozatosan emelni a terhelést (emelni a séták idejét, majd az intenzitását)

Gyerekeknél ez a kép jól összefoglalja, ha segítség kell, hogy mit jelent ez gyógytorna szempontból szívesen segítek!

Gyerekkorú sportoló visszatérése COVID után

A felnőtteknél ezek a szempontok:

Felnőtt sportoló COVID után aktuális ajánlás

A magyar ORSZÁGOS SPORTEGÉSZSÉGÜGYI INTÉZET folyamatosan aktualizálja a COVID és a sportolással kapcsolatos ajánlásokat. Érdemes átnézni.

AKTUALIZÁLT állásfoglalás a COVID-19 fertőzött sportolók sportba való visszatérésének kérdésében

http://www.osei.hu/images/stories/osei/munkatarsaknak/10.28.COVID-Sportba-val-visszatrs.pdf

Források:

http://www.osei.hu/index.php/component/content/article.html?id=519

Health vector created by freepik – www.freepik.com

Ma olvastam: konstruktív reakciók a kritikára

Ez a hozzáállás sokat segíthet a gyógyulásban is. Itt is a folyamatos keresés segíthet megtalálni a megoldást az adott helyzetre.

“A fejlődési szemléletű emberek ugyancsak folyamatosan figyelik a történéseket, az ő belső monológjuk azonban elsősorban nem arra épül, hogy ezzel a módszerrel saját magukat vagy másokat értékeljenek. Érzékelik ugyan, hogy pozitív vagy negatív tartalmú információt kapnak, ugyanakkor gondolkodásuk a tanulásra és a konstruktív reakciókra állt be. „Mit tanulhatok mindebből? Hogyan fejlődhetek?”

Dweck professzor Mindset című nagy sikerű könyvében (amely nemrég jelent meg magyarul Szemléletváltás – A siker új pszichológiája címmel) számos kutatásra alapozva, a legkiválóbb vezetők, sportolók, szülők és tanárok példáival és konkrét gyakorlatokkal segít abban, hogy fejlődési szemlélettel közelítsünk a különféle helyzetekhez és kihívásokhoz.”

Itt található az eredeti Ted-es előadás:

Források:

Felelős Szülők Iskolája
http://felelosszulokiskolaja.hu/felelos-szulo/a-szemleletvaltas-ereje-a-siker-uj-pszichologiaja

HVG könyvek: A szemléletváltás ereje – A siker új pszichológiája
https://www.hvgkonyvek.hu/szemleletvaltas

Carol S. Dweck TEDx előadása