Helyes testtartás ülve: hogyan állítsam be a laptopot?

Fontos, hogy otthon is vigyázzunk a gerincünkre!

A hatékony kezelés a megelőzéssel kezdődik! Mire figyeljünk, ha otthon dolgozunk?

  • Kerüljük el a káros helyzeteket!
  • Megfelelő testtartás: ha ülve dolgozunk, meg kell emelni a laptopot.
    • Inkább használjunk külön billentyűzetet, monitort
  • Álló munkaállomás kialakítása

Hogyan állítsam be az otthoni munkához a laptopomat?

A szerző az egyik minősített McKenzie terapeuta kollégám: Tim Keeley

A McKenzie módszer gyakorlatait feldolgozó tanfolyamaimban megtalálja az ülés beállításhoz szükséges gyakorlatokat is.