Fegyelmezett edzés: hogyan használd az edzést a gyógyuláshoz

Sokan, akik a mozgásszervi panaszaikkal hozzám fordulnak, edzés közben “sérülnek”. Minél többféle gyakorlat éri a testünket egy edzésen, annál nehezebb megtalálni mi lehet a kiváltó ok.

Ezért nagyon értékesnek tartom a minél egyszerűbb (minimalista) edzésprogramokat.

Ilyen edzésprogramok kevés gyakorlatot használnak és azokat nagyon pontosan megtanítják. Ennek sok előnye van.

Az egyszerűbb, többször hatékonyabb!

Ilyen a “Conviction conditioning” könyvben megjelent edzésprogram, amit magyarul a Paul “Coach” Wade: Fegyencedzés címmel jelentett meg a Jaffa kiadó.

Itt 6 alapgyakorlat van, de mind a 6 gyakorlatnak 10 szintje.