Ebben a kisfilmben összefoglalom, milyen gyógytorna gyakorlatokat érdemes kipróbálni akut derékfájdalom esetén. Az, hogy kinek melyik gyakorlat az éppen megfelelő függ attól, … Olvass tovább
Üljön egyenesen, az érintett lábat maga előtt kinyújtva. Dörzsölje be egy kis krémmel a térd elülső részét körkörös mozdulatokkal. Mivel ez egy … Olvass tovább
Jobb térdkalács jobbra oldalra kifelé (lateralis) elcsúszását és annak ragasztással való korrekcióját látjuk a képen.
Kép forrása: https://vasportsmedicine.com/mcconnell-taping-technique/
Néhány hasznos angol video Egy gyors megoldás Amikor a bokát rögzítjük, ügyeljünk arra, hogy a kötés ne legyen olyan szoros, hogy az … Olvass tovább
A M.I.C.E. egy betűszó, amely arra hivatott emlékeztessen, hogyan kell a bokaficamot elsősegélyben részesíteni . Motion (mozgás) Az “M” a Motion (mozgás) … Olvass tovább
Többször kérdeznek tornagyakorlatokról, én szívesen kipróbálom illetve gyógytornász szempontból véleményt mondok róluk. “Katsuzo Nishi egy japán mérnök és aikido tanár” gyakorlatai: A … Olvass tovább
Mivel a McKenzie módszert sokszor ajánlják és a gyakorlatok viszonylag egyszerűek. (Lásd a gyakorlatokat bemutató mini tanfolyamainkat). Néhány vendégem elmondása alapján olyanoktól … Olvass tovább
Jeremy Ethier a mai YT fitneszvilág egyik legnépszerűbb szakértője. Alapítója a Built With Science weboldalnak és maga is jól kidolgozott testalkatú. Ez … Olvass tovább
A vendégem egy sebész főorvos, akinek több magasságban is volt porckorongsérve, ráadásul különböző irányokban. A Mechanikai Diagnózis és Terápia (McKenzie-módszer) segítségével sikerült beállítani a megfelelő gyakorlatokat és megtalálni azokat a testhelyzeteket, amelyek segítségével a tünetei uralhatóvá váltak, majd megszűntek. Újra tud fájdalom nélkül operálni és sportolni.
Ha nem jön be a film itt tudja megnézni.
