Ez a kisfilm bemutatja a derékfájásra ajánlott McKenzie gyógytorna gyakorlatokról készített tananyagomat. Ezek néhány perces kisfilmek, könnyen megtanulható, hatékony gyakorlatok.
McKenzie módszer
Mikor érdemes és mikor nem eljönni McKenzie féle vizsgálatra?
Az nem gond ha jelenleg fáj! Az inkább az …
McKenzie terapeuta
Mivel a McKenzie módszert sokszor ajánlják és a gyakorlatok …
Tanulságos esetek: derékból lábba sugározó fájdalom kerékcsere után
A hajolva történő erőkifejtések során könnyen sérül a gerinc …
Földi Gyula – McKenzie módszer – Biohacker Podcast
A Biohacker Podcastban Rácz András kérdezett a McKenzie módszerről. …
Tünetek megfigyelése
Tünetek megfigyelése A tüneteink változása, sokkal többet elárul arról, …
4. tévhit „Akut fájdalom esetén nem jó gyógytornászhoz menni.”
Sokan azt gondolják, hogy a McKenzie torna csak a derék kezelésére alkalmas. Egy kész gyakorlatsor, néhány speciális (főleg homorításos, extenziós) gyakorlattal. Ez azonban így nem igaz.
Akut időszakban a tornagyakorlatok valóban sokszor fokozhatják a tüneteket. A McKenzie módszer azonban nem egyszerűen a tornáról szól, hanem a gerincvédelem megtanítására is nagy hangsúlyt fektet.
A terapeuta heves fájdalmak esetén is segít megtalálni a leghatékonyabb pihenő helyzeteket. Segít eldönteni melyek a veszélyes mozdulatok és terhelések. Tanácsokat ad, mennyi ideig pihenjen a beteg, hogyan módosítsa a mindennapos terhelését (pl. fekvés, járás, ülés, vezetés) és milyen gyakorlatokkal kezdheti el a tornáját.
A korábban leírt alapos vizsgálat és az óvatos, egyénre beállított gyakorlatok miatt a McKenzie terápia már akut fájdalom esetén is sokat segíthet.
Általában minél hamarabb jön a panaszos, annál könnyebb kezelni a fájdalmat.
McKenzie torna alapelvek 1 rész. Figyelje meg, hogyan változnak a tünetei!
Heading 1 Tüneteit megfigyelő lap All McKenzie …
