Kezeld hatékonyan a derékfájdalmad!
Online tananyag – McKenzie gyakorlatok
a derékfájdalom kezelésére
Mielőtt beiratkozna a tanfolyamra, kérem nézze meg az ellenőrző listát.
Ez segít megállapítani, hogy a jelen állapotában ez a tananyag segítségére lesz-e.
A tananyag a derékfájdalmakra javasolt 7 McKenzie gyakorlatot veszi sorra.
Bemutatjuk
– mikor, melyik gyakorlatot,
– mennyi ideig érdemes végezni,
– mikor lehet váltani a következő gyakorlatra.
Egyéb hasznos tanácsokat is kap.
8 film
Mennyi ideig tart?
A filmeket néhány óra alatt át lehet nézni. De a program lényege az, hogy megtaláljuk, ezeket a gyakorlatokat mikor, milyen gyakorisággal, milyen ismétlés számmal, meddig kell végezni.
A teljes program elvégzése 2 vagy 6 hétig tart az állapotától függően.