Hogyan aludjak nyakfájdalomal?

1. rész​​
Háton fekvés beállítása, párnák, gyógytorna gyakorlat
Hogyan aludjak nyakfájdalommal? 1rész .001

Háton fekve párna nélkül vagy párnával?

Háton fekvés nyaki beállítását mutatom be (az oldalfekvő helyzet más beállításokat igényel).

Gyógytorna gyakorlat, ami segíthet…

A filmben McKenzie nyaki 3. gyakorlatát is bemutatom. A 3. nyaki gyakorlat neve: állbehúzás fekve.

Tud segíteni magán!

Remélem jól tudtam érzékeltetni, hogy az adott állapottól függően mennyire precíz beállítás kell ahhoz, hogy megtaláljuk vagy elérjük a fájdalommentes pozíciót. “Aki keres talál!” Ön is megtudja találni a legjobb alvó helyzetet!

https://www.youtube.com/watch?v=eSWjk1CS0fw

A betegektől eddig is sokat tanultam…

Írja meg a tapasztalatait!

Ez is érdekelheti:


Nyak


Hogyan aludjak nyakfájdalommal? 2. rész – oldalt fekve

2021.08.11.
Nincs hozzászólás

Hogyan aludjak nyakfájdalomal? 2. rész​​ Oldalt fekvés beállítása, párnák, különböző tipusú nyakfájdalmak A betegektől eddig is sokat tanultam… Írja meg a tapasztalatait! Ez is érdekelheti: …


Read More →


Nyak


Hogyan aludjak nyakfájdalommal? 1. rész

2020.05.14.
Nincs hozzászólás

Itt a háton fekvés nyaki beállítását mutatom be, az oldalfekvő helyzet más beállításokat igényel.


Read More →

McKenzie torna


Nyakfájdalom: mit kezdjek vele?

2020.04.22.
Nincs hozzászólás

Becsípődött nyak Mit jelent a becsípődés? Mit jelent a mechanikai jelleg a nyakfájdalomnál? Ha ki is szeretné próbálni, hogyan hat a tartásbeállítás és a nyaki …


Read More →

McKenzie torna


Nyaki eredetű kézzsibbadás: tanácsok, gyógytorna gyakorlatok

2020.04.22.
Nincs hozzászólás

Mit érdemes tenni, ha nyaki eredetű panaszainkat mechanikai jellegű hatások okozzák? Tartás beállítás: ülés derék beállítás Mellkasi szakasz kimozgatása Nyaki gyakorlat (McKenzie nyaki 1 gyakorlat …


Read More →

Nyak


Helyes testtartás, hogyan állítsam be a laptopot?

2020.03.31.
Nincs hozzászólás

Fontos, hogy otthon is vigyázzunk a gerincünkre! A hatékony kezelés a megelőzéssel kezdődik! Mire figyeljünk, ha otthon dolgozunk? Kerüljük el a káros helyzeteket! Megfelelő testtartás: …


Read More →

Ha kérdése van írja meg!

Lehet ezek is érdekelik:

Teendők akut derékfájáskor

Ebben a kisfilmben összefoglalom, milyen gyakorlatokat érdemes kipróbálni akut derékfájdalom esetén. Az, hogy kinek melyik gyakorlat jó derékfájáskor függ attól, hogy milyen típusú az éppen

Read More »

Porckorong műtét utáni rehabilitáció

Források és hasznos anyagok: Országos Gerincgyógyászati Központ Műtéti Tájékoztatója (Porckorongsérv-eltávolítás az ágyéki gerincszakaszon) Porckorong műtét (disectomia) előadás (dr. Bors) Deréktáji gerincbetegséggel és – gerincműtétet követő

Read More »
Nincs több megjeleníthető bejegyzés