Körülbelül 2 héttel az ágyéki mikrodiszektómiát követően a legtöbb betegnél jelentősen csökken a fájdalom és nő az energiaszint. A fokozatos visszatérés az alacsony terhelésű tevékenységekhez javasolt. A kontakt sportok, a nehéz emelés és más megerőltető tevékenységek továbbra is kerülendők.
A könnyű fizikai aktivitás fontos a szövetek gyógyulásához és a derék alsó részén az erő visszanyeréséhez.
Korlátozások az újbóli sérülések megelőzésére
Az ágyéki mikrodiszektómiás műtét utáni felépülés ezen szakaszában még mindig nem szabad hajolgatni, csavarni és emelni. Egyes orvosok azonban hamarabb engedélyezhetik az ilyen mozgásokhoz való visszatérést.
Az alacsony intenzitású gyakorlatok segítenek a jobb szövetgyógyulás elősegítésében
A több séta mellett könnyű nyújtás és kíméletes gyakorlatok is javasolhatók a szövetek gyógyulásának elősegítésére. Néhány sebész javasolhatja, hogy már a 6 hetes határ előtt kezdje el a gyógytornát egy képzett szakember irányításával, mások viszont azt javasolják, hogy a páciens várjon legalább 6 héttel a műtét utánig.
Fontos, hogy minden új gyakorlat vagy nyújtás megkezdése előtt egyeztessen a szakemberrel. Ha valamilyen mozgás fokozza a fájdalmat, tanácsos tartózkodni az adott mozgástól, amíg a szervezet folytatja a gyógyulást.
Újra folytatható mindennapi tevékenységek
2 és 6 hét között a mindennapi élet legtöbb tevékenysége folytatható.
Vezetés
Ha a fájdalom szintje opioidok nélkül is jól kezelhető, az orvos engedélyezheti a vezetéshez való visszatérést. A legtöbb beteg a beavatkozás után körülbelül 2 héttel visszatérhet a vezetéshez, de hosszabb időbe is telhet, ha a fájdalom, a koordinációs problémák vagy a fáradtság továbbra is fennállnak.
Munka
Az olyan munkához való visszatérés, amely könnyű munkát vagy az idő nagy részében ülőmunkát jelent, például íróasztalnál végzett munkát, 2-4 hét után engedélyezhető. A munka újbóli megkezdésekor célszerű lehet kezdetben félnapos munkarendben dolgozni, mielőtt teljes munkaidőben visszatérne.
Az ülő testhelyzet jellemzően jobban megnöveli a derék alsó részének terhelését, mint más testhelyzetek. E feszültségek enyhítése érdekében kritikus, hogy az ember ne üljön folyamatosan, hosszabb ideig. Ha 30 percenként vagy egy óránként rövid sétákat teszünk és/vagy néhány percig nyújtózkodunk, az segíthet enyhíteni a hát alsó részére nehezedő nyomást.
Lásd: Nyújtás a hátfájás enyhítésére
A lumbális mikrodiszektómiás műtéten átesett betegek a műtétet követő 6 hét után általában visszatérhetnek a legtöbb napi tevékenységükhöz. Egyes betegeknél a gyógyulási ütemtől, az életkortól és az általános fizikai és mentális egészségi állapottól függően ez jelentősen hosszabb időbe telhet.
Lumbális mikrodiszektómia utáni gyógytorna:
- Első 2 hét – Lumbális mikrodiszektómia utáni gyógytorna
- 2-6 hét – Lumbális mikrodiszektómia utáni gyógytorna
- 6-12 hét – Lumbális mikrodiszektómia utáni gyógytorna
Kapcsolódó bejegyzések:
Hivatkozások:
- Bono CM, Leonard DA, Cha TD et al. The effect of short (2-weeks) versus long (6-weeks) post-operative restrictions following lumbar discectomy: a prospective randomized control trial. Eur Spine J. 2017;26(3):905-12. doi: 10.1007/s00586-016-4821-9
- Cook RW, Hsu WK. Return to play after lumbar spine surgery. Clinics in Sports Medicine. 35(4):609-19. doi: 10.1016/j.csm.2016.05.006
