Szabaduljon meg a derékfájástól
McKenzie derék torna gyakorlatok
segítségével!
Otthon hatékonyan, különösebb eszközök nélkül,
tapasztalt McKenzie terapeuta gyógytornász segítésével!
Fájdalmat érez, amikor feláll a székből?
A zoknihúzás is nehézséget okoz?
Fél, hogy porckorongsérve van, de nem akar heteket várni szakrendelésre?
Ez a videósorozat pontosan ezekre a helyzetekre ad azonnali választ.
Sokan rontanak a helyzetükön a YouTube-on talált, ellenőrizetlen videókkal. Én diplomás gyógytornászként, nemzetközi minősítéssel rendelkező McKenzie terapeutaként, pontról pontra megmutatom a McKenzie tornagyakorlatok helyes kivitelezését, hogy Ön biztonságban gyógyulhasson.
- 11 könnyen követhető kisfilm
- 7 precízen elmagyarázott McKenzie alapgyakorlat videón
- + 2 módosított gyakorlat, arra az esetre ha az alap gyakorlatok még koraiak
- Tanulságos eset bemutató kisfilm – amivel érzékeltetem, hogy hogyan működik a rendszer konkrét helyzetben
- Kísérőfüzet érthető magyarázatokkal
- A gyakorlatok pontos leírása
- Ajánlott ismétlésszám
- Az adott McKenzie gyakorlat hatásainak értelmezése és tanácsok a továbblépésre
- Segítség a döntésekben:
- Mikor van szüksége személyes szakmai segítségre?
- Hogyan válasszon McKenzie terapeutát?
Ha szeretné jobban megismerni a tananyagot, itt tud belenézni:
Robin McKenzie gyógytornász önkezelésre tanította a betegeit, könyveket is írt betegeknek. A McKenzie terapeuta személyesen tanítja meg a beteget arra, hogyan kezeljék magukat hatékonyan. A gyógytorna rendelésemen én is erre törekszem.
Ezzel videós tananyaggal az a célom, hogy megismerje a leghatékonyabbnak bizonyult McKenzie gyakorlatokat és megértse, mikor és hogyan kell azokat alkalmazni.
A tananyag vezérfonala Robin McKenzie betegeknek írt könyvei, melyeket kiegészítek a saját szakmai tapasztalatommal. 25 éve foglalkozom a McKenzie módszerrel és 15 éve vagyok nemzetközi minősítési McKenzie terapeuta.
A tananyag nem tudja helyettesíteni a személyes egészségügyi tanácsadást. Ha a gyakorlatok megismerése közben bármilyen bizonytalanság vagy kérdés merül fel, kérjen személyes konzultációt!
Földi Gyula gyógytornász, minősitett McKenzie terapeuta
7 McKenzie gyakorlat derékfájdalomra
A videókból megtanulhatja:
– mikor, melyik gyakorlatot,
– mennyi ideig érdemes végezni,
– mikor lehet váltani a következő gyakorlatra.
Egyéb hasznos tanácsokat is kap.
Ha bizonytalan, hogy az önkezelés elegendő lesz-e, kérem nézze meg az ellenőrző listát!
Ez a rövid teszt segít megállapítani, hogy a jelen állapotában
ez a tananyag a McKenzie derék gyakorlatokkal elegendő lesz-e
vagy személyes gyógytorna konzultációra lesz szüksége.
Deréktorna McKenzie gyakorlatokkal -Tartalom
- Bevezető
- A McKenzie gyakorlatok célja
- Gerinces történet: Az ápolónő sarokig sugárzó panaszai
- Az ülés beállítása – “görnyedés – túlkorrigálás” gyakorlat
- Hátrahajlásos (extenziós) gyakorlatok
- Előrehajlásos (flexiós) gyakorlatok
- Mit tegyek ha a gyakorlat nem hatékony vagy nem jótékony?
- Zárszó
- Függelék
- Ellenőrző lista – Tudja kezelni McKenzie gyakorlatokkal a derékfájdalmát?
Árak
Filmek+ ebook: 14.000 Ft
Letölthető filmek (mp4) + Kísérőfüzet, nyomtatható (pdf) – 16.000 Ft
Több száz páciensnek segítettem már személyesen megszabadulni a porckorongsérv okozta fájdalmaktól. Ezt a tudást gyúrtam össze ezekbe a videókba és kisfüzetbe, így Önnek nem kell heteket várnia egy McKenzie gyógytorna időpontra.
Tudja kezelni önállóan McKenzie gyakorlatokkal a derékfájdalmát?
- Vannak fájdalommentes időszakai? Akár csak 10 perc?
- A fájdalma nem sugárzik a térde alá.
- Ha sokáig ül, vagy ha ülésből feláll, fokozódnak a panaszai?
- Hosszabb ideig tartó előrehajlás közben vagy utána (például ágyazás, vasalás, porszívózás vagy kertészkedés) rosszabbul érzi magát?
- Gyakran érzi rosszabbul magát, amikor reggel felkel, de körülbelül fél óra múlva már jobban van?
- Rosszabbul érzi magát, ha nem mozog és jobban, ha mozog?
- A séta segít? Jobban lesz tőle?
- Jobban érzi magát, ha hason fekszik? Ha az első néhány percben rosszabbul is érzi magát, de később a fájdalom alábbhagy, ebben az esetben is igennel válaszoljon a kérdésre.
- Az elmúlt hónapokban vagy években többször is volt derékfájós időszaka?
- A fájós időszakok között képes volt mindig, minden irányban, fájdalom nélkül szabadon mozogni?
- Panaszmentes volt a fájós időszakok között?
- Ha kisugárzik a fájdalma (fájdalmat érez fenekében, combjában esetleg lábszárában is), az bizonyos időszakra teljesen megszűnik? (Ha a derekában meg is marad fájdalom)
Értékelés
- Ha csak négy vagy annál kevesebb kérdésre válaszolt igennel, akkor személyre szabott segítségre van szüksége. A tananyag önmagában valószínűleg kevés lesz. Kérjen személyes gyógytorna konzultációt!
Itt tud gyógytorna időpontot foglalni. - Ha öt vagy több kérdésre igennel válaszolt, akkor jó esélye van arra, hogy hasznára legyen ez a tananyag. Érdemes elkezdenie és ha elakad, közben is tud segítséget kérni.
Ha az összes kérdésre igennel válaszolt, akkor Önnek ideálisak a tananyagban található McKenzie derék gyakorlatok.