Ha szeretné jobban megismerni a tananyagunkat, itt tudhat meg többet:
Videók
Teendők akut derékfájáskor
Ebben a kisfilmben összefoglalom, milyen gyógytorna gyakorlatokat érdemes kipróbálni akut derékfájdalom esetén.
Az, hogy kinek melyik gyakorlat az éppen megfelelő függ attól, hogy milyen típusú az éppen aktuális derékfájdalma.
Ez a kisfilm a leggyakoribb típusú (posterior deregment) fájdalmak esetén válik be.
Megpróbálom érzékeltetni, hogy a McKenzie-féle torna gyakorlatok mennyire összefüggnek a tünetek pontos megfigyelésével. A film a leggyakrabban előforduló derék fájdalom típusra alkalmazott első három McKenzie gyakorlatot tartalmazza.
A gyakorlatok sablonos elvégzésénél fontosabb, hogy megértsük mikor, melyik gyakorlat az adott esetre a legmegfelelőbb. Ezek a tanácsok és gyakorlatok az egyik leggyakoribb típusú derékfájdalom esetén sokat segíthetnek, de sokféle derékfájdalom létezik.
A McKenzie módszer hivatalos neve Mechanikai Diagnózis és Terápia. Pontos mozgásvizsgálat alapján csoportosítjuk a különböző típusú betegeket és megkeressük mindenkinek a megfelelő gyakorlatokat. Ha bármilyen kérdése van írjon nyugodtan!
Mit gondolsz, másoknak is segítene? Küld el nekik!
Deréktorna filmek bemutató videó
Ez a kisfilm bemutatja a derékfájásra ajánlott McKenzie gyógytorna gyakorlatokról készített tananyagomat. Ezek néhány perces kisfilmek, könnyen megtanulható, hatékony gyakorlatok.
MTV-ben a McKenzie tornáról
M1 reggeli műsorában Bene Máté kollégámmal a gerincbetegségek kezeléséről kérdeztek. Szóba került a McKenzie módszer is. A felvétel a MTVA tulajdona – köszönjük a lehetőséget!
Rádió riport: Kossuth Napközben (2011)
2011 MR1 Kossuth Rádió Napközben, A gerincbántalmakról
2011-ben megkértek, hogy szerepeljek egy rádióműsorban. Ez pont még a nemzetközi McKenzie minősítő vizsgám előtt volt.
Azóta nagyon sokat fejlődtek a mozgástudományok és én is sokat tanultam a gerinc gyors és hatékony kezeléséről.
Például egyre világosabb, hogy a gerincpanaszok oka NEM a FELEGYENESEDÉS!
Térdkalács lateralis (kifelé) irányú problémájának korrekciós ragasztása (tape-lése)
Jobb térdkalács jobbra oldalra kifelé (lateralis) elcsúszását és annak ragasztással való korrekcióját látjuk a képen.
Kép forrása: https://vasportsmedicine.com/mcconnell-taping-technique/
Tanulságos esetek: A derekas sebész – többszörös porckorongsérv kezelése Mckenzie gyakorlatokkal
Ha szeretné megismerni a derékfájdalom kezelésére ajánlott McKenzie gyakorlatokat akkor vegye meg az Online tananyagunkat! Itt tudhat meg többet erről.
A vendégem egy sebész főorvos, akinek több magasságban is volt porckorongsérve, ráadásul különböző irányokban. A Mechanikai Diagnózis és Terápia (McKenzie-módszer) segítségével sikerült beállítani a megfelelő gyakorlatokat és megtalálni azokat a testhelyzeteket, amelyek segítségével a tünetei uralhatóvá váltak, majd megszűntek. Újra tud fájdalom nélkül operálni és sportolni.
A többi hasonló tanulságos történet:
Ma olvastam: konstruktív reakciók a kritikára
Ez a hozzáállás sokat segíthet a gyógyulásban is. Itt is a folyamatos keresés segíthet megtalálni a megoldást az adott helyzetre.
“A fejlődési szemléletű emberek ugyancsak folyamatosan figyelik a történéseket, az ő belső monológjuk azonban elsősorban nem arra épül, hogy ezzel a módszerrel saját magukat vagy másokat értékeljenek. Érzékelik ugyan, hogy pozitív vagy negatív tartalmú információt kapnak, ugyanakkor gondolkodásuk a tanulásra és a konstruktív reakciókra állt be. „Mit tanulhatok mindebből? Hogyan fejlődhetek?”
Dweck professzor Mindset című nagy sikerű könyvében (amely nemrég jelent meg magyarul Szemléletváltás – A siker új pszichológiája címmel) számos kutatásra alapozva, a legkiválóbb vezetők, sportolók, szülők és tanárok példáival és konkrét gyakorlatokkal segít abban, hogy fejlődési szemlélettel közelítsünk a különféle helyzetekhez és kihívásokhoz.”
Itt található az eredeti Ted-es előadás:
Források:
HVG könyvek: A szemléletváltás ereje – A siker új pszichológiája
