Deréktorna: McKenzie gyakorlatok Jelenlegi állapot Nem jelentkeztél Ár 14 000,00 Ft Kezdj hozzá Beiratkozom Tanfolyam tartalom Összes kiniytása Bevezető: A McKenzie gyakorlatok célja Gerinces történetek Gerinces történet: Az ápolónő sarokig sugárzó panaszai Az ülés beállítása – “görnyedés – túlkorrigálás” gyakorlat Hátrahajlásos (extenziós) gyakorlatok 1. gyakorlata: Ellazított hasonfekvés 2. gyakorlat: Hasonfekvés alkartámaszban 3. gyakorlat: Feltolás ellazított hasonfekvésből 4. gyakorlat: Hátrahajlás állva Előrehajlásos (flexiós) gyakorlatok 5. gyakorlat: Térdfelhúzás háton fekve 1 Téma Kinyitás Lecke tartalom 0% befejezve 0/1 lépés 5. derék gyakorlat leírása 6. gyakorlat: Előrehajlás ülve 7. gyakorlat: Előrehajlás állva Mit tegyek ha a gyakorlat nem hatékony vagy nem jótékony? Ha nem elég hatékony akkor mit tegyek? Gratulálunk! Értékelés