Fontos, hogy otthon is vigyázzunk a gerincünkre!
A hatékony kezelés a megelőzéssel kezdődik! Mire figyeljünk, ha otthon dolgozunk?
- Kerüljük el a káros helyzeteket!
- Megfelelő testtartás: ha ülve dolgozunk, meg kell emelni a laptopot.
- Inkább használjunk külön billentyűzetet, monitort
- Álló munkaállomás kialakítása
A szerző az egyik minősített McKenzie terapeuta kollégám: Tim Keeley
A McKenzie módszer gyakorlatait feldolgozó tanfolyamaimban megtalálja az ülés beállításhoz szükséges gyakorlatokat is.