Kérjük, válaszoljon a következő 12 kérdésre!
Ez segít, hogy eldöntse képes-e egyedül, csak tornagyakorlatok ismeretének segítségével kezelni a derékfájdalmát vagy szüksége van személyes McKenzie gyógytorna konzultációra?
| Igen | Nem | |
| 1. Vannak fájdalommentes időszakai? Akár csak 10 perc? | ||
| 2. A fájdalma nem sugárzik a térde alá. | ||
| 3. Ha sokáig ül, vagy ha ülésből feláll, fokozódnak a panaszai? | ||
| 4. Hosszabb ideig tartó előrehajlás közben vagy utána (például ágyazás, vasalás, porszívózás vagy kertészkedés) rosszabbul érzi magát? | ||
| 5. Gyakran érzi rosszabbul magát, amikor reggel felkel, de körülbelül fél óra múlva már jobban van? | ||
| 6. Rosszabbul érzi magát, ha nem mozog és jobban, ha mozog? | ||
| 7. A séta segít? Jobban lesz tőle? | ||
| 8. Jobban érzi magát, ha hason fekszik? Ha az első néhány percben rosszabbul is érzi magát, de később a fájdalom alábbhagy, ebben az esetben is igennel válaszoljon a kérdésre. | ||
| 9. Az elmúlt hónapokban vagy években többször is volt derékfájós időszaka? | ||
| 10. A fájós időszakok között képes volt mindig, minden irányban, fájdalom nélkül szabadon mozogni? | ||
| 11. Panaszmentes volt a fájós időszakok között? | ||
| 12. Ha kisugárzik a fájdalma (fájdalmat érez fenekében, combjában esetleg lábszárában is), az bizonyos időszakra teljesen megszűnik? (Ha a derekában meg is marad fájdalom) |
Értékelés
- Ha csak négy vagy annál kevesebb kérdésre válaszolt igennel, akkor személyre szabott segítségre van szüksége. A tananyag önmagában valószínűleg kevés lesz. Kérjen személyes gyógytorna konzultációt! (Ez lehetséges online is!)
Itt tud gyógytorna időpontot foglalni. - Ha öt vagy több kérdésre igennel válaszolt, akkor jó esélye van arra, hogy hasznára legyen ez a tananyag. Érdemes elkezdenie és ha elakad, közben is tud segítséget kérni.
- Ha az összes kérdésre igennel válaszolt, akkor Önnek ideálisak a tananyagban található gyakorlatok.